Как помочь себе достигать цели

Как помочь себе достигать цели это моя первая статья в этом году. Закончился старый год, начинается новый и нужно задуматься как и к чему мы хотим прийти в течении его или в конце. Иными словами поставить цели и составить план их реализации, продумать методы и определиться со  средствами. Сейчас, например, для меня, это очень актуально, на праздниках  расслабился  и надо входить в рабочий режим. Вспоминая прошлые годы, всё мои усилия в  направлении  планирования, заканчивались просто  написания  в тетрадке цели и  нескольких недель контроля, дальше всё это забывалось и терялось и  моё движение к ней напоминало, если вспомнить физику, броуновское или по другому беспорядочное. Поэтому задумался, как помочь себе достигать цели и доводить их до конца  быстрее и эффективнее. Начал искать информацию и вспоминать что знаю, прослушал бесплатный курс “Властелин времени” школа Start Up. В итоге используя весь этот материал придумал свой  комплексный стимулятор к выполнению желаний. Теперь делюсь с Вами и  буду пробовать его на себе. Воздействие комплексного подхода гораздо сильнее, поэтому и не сомневаюсь в результативности.

Что такое и какие  бывают цели

Давайте? сначала, определимся? что я имею ввиду используя слово “цель” В моём понимании это то к чему  стремимся или хотим достичь. Но важно понимать, что есть “высокие” и “низкие” цели, это  не в  смысле что плохие и хорошие, а  в том что достижение одних требует гораздо больших усилий и времени. К высоким сразу не дойти,они на вершине нашей лестницы, поэтому нужно начинать с низших ступенек. Если по другому, одни первостепенные, другие второстепенные и двигаться к цели нужно с первых. Например, слава, власть, богатство, положение в обществе, и.т.д  это высокие цели, и начинается путь к ним, как и у больших рек, с самого малого, пойти учиться на артиста, создать свой блог, поправить своё здоровье, бросить курить, искоренить вредную привычку…...дальше можете дописать сами. Важно  двигаться постепенно,  последовательно и постоянно. Планируя  дела на день, неделю, месяц и год, обязательно обозначать конкретные время и дату достижения цели.

У каждого из нас они свои. Проблема однако в том, что не всё понимают своих истинных желаний и часто путаются, карабкаются и идут не туда.

Как правильно определить свои цели

 

Для того чтобы путь до желаемого был по прямой обязательно нужно правильно делать выбор цели. Расскажу об одном хорошем и простом способе, но для этого Вам необходимо будет сосредоточиться и поработать.

  • Возьмите листок бумаги и ручку,
  • честно напишите 50-60 вещей  и дел которые вам нравиться.Например,нравиться ноутбук, торт, общение с друзьями, прогулки в лесу …и.т.д. Имена и события писать нельзя, например, хорошо встретил Новый год  или нравиться Аня.
  • Напишите не меньше пяти дел или действий в результате которых вы сможете осуществить все эти  50-60 дел.
  • Теперь проанализируйте эти дела и действия и проставьте напротив них цифры от  1 до 5, начиная с того, что больше всего нравиться. и так далее.
  • Дело или действие которому вы определили цифру один, как раз то, которое нужно развивать и планировать, добавляя и усиливая делом  под цифрой два.

Как помочь себе достигать цели

Теперь когда цели определены и намечены начинается этап их выполнения. Этап который требует каждодневного действия.  Как же помочь себе в это время, как сделать привычкой ежедневный анализ сделанного, корректировку и планирование на следующий день.

Нужно:

  • Сделать визуализацию желания.

Везде пишут , что для того чтобы желание исполнилось нужно написать его на бумаге и  четко описать и  представлять, определить сроки выполнения. Я предлагаю сделать свою рамку, куда поместить  либо фотографии чего вы хотите, либо, что гораздо лучше свою картину, срисованную или нарисованную вами, тут уж точно представите всё до самых мелких деталей. Всё это разместить в таком месте, где часто попадается на глаза. Я выбрал стену над кухонным столом. Рекомендую не распыляться, а определиться с приоритетом и начинать с чего то одного. Таким образом можно достичь цель быстрее и проще. Например, для того чтобы похудеть находим фотографию с красивыми и стройными  фигурами, по желанию, для большего стимула можно рядом поставить свою. Хотите машину, ищите фото той модели и марки… и.т.д. Не забудьте, обязательно определить конкретную дату достижения.

  • Отчёт о проделанной работе.

Каждый день, вечером, делаем анализ проделанного для достижения цели. Для этого на краях рамки визуализации или рядом с ней укрепляем  леску дугой, на которую будем насаживать шарики двух цветов.Один конец крепим на глухо, а другой  через проволочку, чтобы удобно было одевать шарики и быстро вешать обратно.  Красного цвета, если ничего не делали и зелёного если было продвижение к цели.

Так визуально и сразу будет  понятно насколько быстро и эффективно движемся к желаемому или ленимся  и стимулировать себя. Шарики можно сделать из солёного теста. Рецепт простой, стакан соли и стакан муки  замесить на воде и сделать одинаковые шарики, размером с лесной орех и со сквозными дырочками в центре. Окрасить можно сразу добавляя крашенную гуашью воду при замесе теста или потом когда высохнут, но в первом случае получаться не такие яркие. Я продумывал разные варианты, например была идея от обратного, т.е вешаем матерчатый метр и отрезаем по 1 см в том случае, когда хорошо поработали для продвижения к цели. Если нравиться делайте так, но сам я остановился на шариках. Например, планирую дела на месяц, это 30-31 шарик, можно  и на неделю, тогда 7.

  • Ведение ежедневника и планирование необходимых и основных дел на каждый день с вечера.

Покупаем ежедневник и вырабатываем привычку быть всегда вместе и ежедневно делать записи. Это позволит не только само-организовываться, но ещё и записывать сразу появившиеся новые идеи, потому что часто они как появляются так и забываются.

Если подвести коротко итоги, как помочь себе достигать цели, то это постоянно попадающаяся на глаза картинка-напоминание о нашей цели и шарики индикаторы её достижения и приближения, ежедневная само организация, планирование  и корректировка с помощью ежедневника.

Думаю это хорошие и достаточные стимуляторы  действий и продвижения к результатам. Не бойтесь мечтать и ставить перед собой цели, даже если они будут казаться Вам не достижимыми или абсурдными. В конце  предлагаю посмотреть позитивное видио, как можно осуществлять даже самые нелепые планы и заряжать своим позитивом других.

Самой короткой дороги Вам к успеху и  желаемому!

Дураки мечтают, умные ставят цели, мудрые делают всё вовремя.

Понравилась статья? Расскажите друзьям!
Общайтесь со мной!

Похожие статьи:

  1. Осенний букет

3 Responses to Как помочь себе достигать цели

  1. Анатолий, спасибо Вам за такой интересный и подробный материал о том, как ставить цели и, самое главное, как их достигать.

    Сама я пользуюсь более простым и малозатратным по времени методом планирования и постановки целей, который почерпнула из аудио-курсов Андрея Белякова (Тайм-менеджмент для лентяев и Результативное действие), т.к. нынешний темп моей жизни не позволяет тратить на планирование больше, чем 20 минут в неделю.

    Бесплатный тренинг «Властелин времени» тоже проходила, открыла для себя много нового, особенно принцип составления «формулы счастья» показался мне наиболее актуальным и полезным.

    Но привычка планировать время и цели другим способом уже сформировалась и никак не могу себя переориентировать на другое.

    Тем не менее, предложенный Вами способ определения своих целей тоже показался мне интересным, попробую так сделать, посмотрю, что получится.

    Спасибо также за ролик с Танцующим Мэттом, тоже писала о нём на своих блогах, с удовольствием посмотрела ещё раз.

    • Александра,спасибо за участие и отзывы. Попробую найти и прослушать Андрея Белякова, тоже. У меня пока получается только планирование в голове, но это малоэффективно, поэтому и ищу свой кнут и пряник. Ролик тоже смотрел на вашем сайте, такое видео вдохновляет и заряжает. Удачи Вам!

  2. доска визуализация — это быстрый и эффективный способ достичь цели, спасибо за статью

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*