Те, кто следит за своим здоровьем, и например, бегает по утрам, уже имеют свою дорожку здоровья. Но, я хочу поделиться с вами секретом своей. Сделана дорожка здоровья своими руками и это дорожка для стоп ног. Вспомните, когда последний раз ходили босиком по земле? Вам это нравилось? Большинство ответят — ”да, когда был маленьким“Совсем недавно, во время хорошего дождя, снял обувь и прошёлся босиком по лужам, как в детстве. Впечатления и ощущения я скажу вам не передаваемые. Теперь понимаю малышей, которые бегают по лужам. Они делают по ощущениям, как приятно, а не как принято в рамках приличия и законам общества.
А знаете ли вы, что на стопах расположены активные точки, являющиеся проекцией всех наших органов.
Поэтому, чтобы поправить здоровье, можно ходить к врачам и сделать массаж стоп, но к ним, мы обычно, обращаемся в уже запущенных случаях.
А ведь ничего не стоит сделать массаж стоп своими руками каждый день и не доводить своё здоровье до крайностей.
Дорожка здоровья своими руками
Итак, как сделать массаж стоп и как сделать дорожку здоровья. Всё очень просто. Дорожка здоровья из природных, натуральных элементов.
Сделать дорожку здоровья можно рядом с домом, или рядом с местом, где часто гуляете и отдыхаете. Я свою дорожку для стоп, сделал рядом с турником, где занимаюсь каждое утро. Чтобы активировать точки на стопах, полезно босиком ходить по разной и не ровной поверхности. В своём случае, пока, я использую веточки, гальку и шишки. Скоро добавлю жёлуди.
Вы можете добавлять своё, главное чтобы было природное, натуральное. Например, для малышей, песочек, солому.
Дорожка здоровья своими руками может быть ленточной, по кругу или прямоугольнику, вообще любой, как удобно по месту. Чередуйте зоны активации стоп с зонами отдыха. У меня эти зоны примерно по 1.5 метра.
Самая сильная активация точек стоп и массаж на шишках, не все сразу могут ходить по ним обеими ногами, поэтому можно делать это попеременно меняя стопы, стоя одной ногой на земле, а другой аккуратно, ориентируясь на свои ощущения, пытаться вставать на шишки .
К своему удивлению, занимаясь, заметил, что чувствительность стоп на левой и правой ногах, разная и меняется в другие дни.
Ходить по дорожке здоровья нужно мелкими шажками разными частями стопы, на цыпочках, пятках или внутренней и внешней поверхности стопы, а так же переваливаясь с пятки на носок.
Можно просто, сесть на стул, положить под ноги картонку или фанеру, взять одну шишку на каждую ступню и катать её по всей ступне, от пятки до носков. Это тоже очень хороший и приятный массаж стоп.
Общее время для занятий на дорожке здоровья и массаже стоп вначале 5-10 минут, дальше до15- 20 минут.
Если сделана дорожка здоровья своими руками это ещё творческий подход к своему здоровью. Как видите, чтобы его поддерживать особых усилий не надо, важно желание быть здоровым, систематичность и умеренность. Надеюсь, природный массаж стоп вам понравиться.
Здоровья Вам, яркой и насыщенной жизни!Похожие статьи: